Cuando pensamos en una adicción, solemos imaginar situaciones extremas: alguien que lo ha perdido todo, que no puede mantener un trabajo o una relación. Sin embargo, muchas personas viven con una adicción silenciosa: siguen cumpliendo sus responsabilidades, pero por dentro algo se desmorona.

La adicción no siempre se ve desde fuera. A veces se esconde detrás de una apariencia de normalidad, mientras por dentro la persona lucha cada día.

1. Necesidad constante de consumir o realizar la conducta para calmarte

Ya no es algo ocasional o por placer. Lo necesitas para soportar el día, para desconectar, para calmar la ansiedad. Esa necesidad se convierte en el centro de tu rutina emocional.

2. Aislamiento emocional (aunque estés rodeada/o de gente)

Puedes estar con amigos, en reuniones o en familia, pero sientes un vacío dentro. Cuesta conectar de verdad. Las relaciones se vuelven superficiales o forzadas.

3. Irritabilidad, insomnio, ansiedad

El consumo o la conducta adictiva pueden dar alivio momentáneo… pero luego aparece el malestar: cambios de humor, nerviosismo, dificultades para dormir, o incluso tristeza profunda.

4. Mentirte a ti misma/o para justificar el consumo

• “Hoy lo necesito porque ha sido un día difícil.”
• “Mañana empiezo a controlarlo.”
• “No es para tanto, lo llevo bien.”

Estas justificaciones te ayudan a seguir adelante, pero en el fondo sabes que algo no va bien.

5. Pérdida de disfrute en otras áreas de tu vida

Lo que antes te ilusionaba ya no te llena. El foco está cada vez más en el consumo o la conducta. El resto pasa a un segundo plano.

Pedir ayuda no es un fracaso: es el primer paso para sanar

Si algo de esto te resuena, es posible que la adicción esté afectando más de lo que imaginas. En nuestro centro te ofrecemos un espacio seguro, sin juicio, donde podemos explorar juntos qué hay detrás de lo que hoy duele y empezar el camino de recuperación.